صاف شدن شکم با این ۵ تمرین ایستاده صبحگاهی
اگر بعد از ۴۰ سالگی ورزش صبحگاهی برایتان سخت شده، این ۵ تمرین ایستاده بدون نیاز به زمین میتوانند شکمتان را سفتتر و متابولیسمتان را فعالتر کنند.
سامان تهرانی
نویسنده
با وجود تمام مزایایی که ورود به دهه ۴۰ زندگی دارد، بیدار شدن در صبح معمولاً با خشکی بدن، درد عضلات و انگیزه کمتر برای ورزش همراه است. در این سن، فکر انجام درازنشست روی زمین یا یک جلسه طولانی کاردیو قبل از صبحانه میتواند بیشتر خستهکننده باشد تا انرژیبخش.
منبع: خبر فوری
📢 مهمترین اخبار
- قیمت گوشت قرمز در تهران به مرز ۲ میلیون تومان رسید؛ شوک به بازار گوشت! ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
- زمان دقیق آغاز مرحله دوم کالابرگ اعلام شد؛ روش کالایی چه تغییراتی دارد؟ ۱۴۰۴/۱۱/۰۹
- قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت دلار امروز پنجشنبه 25 دی ۱۴۰۴/۱۰/۲۵
- قیمت دلار توافقی امروز چهارشنبه 24 دی 1404 ۱۴۰۴/۱۰/۲۴
- آغاز واریز سود سهام عدالت به حساب 44 میلیون سهامدار از امروز؛ مبلغ سهام چقدر است؟ ۱۴۰۴/۱۰/۱۷
شناسه خبر:
367798
۱۰ دی ۱۴۰۴ |
ساعت:
۱۶:۲۵
|
بازدید:
0
اشتراک گذاری:
بدون دیدگاه