پیاده‌روی ژاپنی

پیاده‌روی ساده‌ترین ورزش برای همه است، اما کدام سبک آن؛ شمالی یا ژاپنی، تاثیر بیشتری در حفظ سلامت و تناسب اندام دارد؟