خواب شبانه
خواب ناکافی نه تنها خستگی روزانه می‌آورد، بلکه می‌تواند سلامت روان و جسم شما را به خطر بیندازد؛ سندرم خواب ناکافی،…
پژوهشی جدید نشان می‌دهد منظم‌کردن ساعت خواب، حتی بدون افزایش مدت خواب می‌تواند به بهبود فشار خون و سلامت قلب کمک کند.
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد بیدار ماندن ۲۴ ساعته معادل نوشیدن چهار لیوان شراب است و نوجوانان کم‌خواب روزانه ۲۱۰ کالری…